乌龙绞柱和鲤鱼打挺哪个更容易练出效果啊

这两个动作都很难练出理想效果，但相对来说，乌龙绞柱可能更容易看到一些基础的控制和力量提升。因为乌龙绞柱更侧重于核心力量、平衡感和基础的肢体控制，虽然也需要协调性，但动作幅度相对固定。

而鲤鱼打挺则对腰腹、臀腿力量以及脊柱的灵活性和控制要求极高，更强调一个瞬间的爆发和极致的伸展，对初学者来说难度更大，需要更长的练习时间和更高的身体素质基础。因此，对于大多数人来说，乌龙绞柱更容易入门并感受到进步。