野外迷路确实会让人感到恐慌，但别担心，我们可以借助太阳来辨别方向。首先，我们要知道太阳东升西落的规律。早晨，太阳从东方升起，所以早晨太阳的方向是东。正午时，太阳位于南方最高点，所以正午时太阳的方向是南。傍晚，太阳从西方落下，所以傍晚太阳的方向是西。
如果我们在白天迷路，可以观察太阳的位置来判断方向。早晨，面对太阳升起的方向就是东，背对太阳就是西，侧对太阳，左手边是北，右手边是南。正午时，我们可以伸开双臂，让手臂与地面平行，然后闭上眼睛，等待手臂上的影子缩短并垂直于手臂，这时朝向影子延伸的方向就是北方。
当然，这些方法需要我们在不同的时间和季节进行适当的调整。但总的来说，利用太阳来辨别方向是一种简单而有效的方法，希望这些信息能帮助你在野外迷路时保持冷静，找到正确的方向。