根据单人被尺寸标准，选择合适的被子对于提升睡眠质量至关重要。单人被的标准尺寸通常为200cm x 150cm，适合身高1.6米以下的单人使用。选购时，首先应考虑个人身高和睡眠习惯。若喜欢宽敞的睡眠空间，可选择稍大一些的被子，如220cm x 160cm；若空间有限或习惯蜷缩睡眠，标准尺寸即可满足需求。
其次，注意被子的填充物。羽绒被轻盈保暖，适合夏季使用；蚕丝被透气亲肤，适合敏感肌肤；棉花被柔软舒适，适合冬季使用。此外，被子的面料也很重要，优质的面料能更好地保持被子的保暖性和透气性。
最后，根据季节和个人喜好选择被子的厚度。夏季可选薄被子，冬季可选厚被子。总之，选择合适的单人被尺寸和材质，能让你的睡眠更加舒坦，提升生活质量。