哎呀，我完全理解你的烦恼！QQ头像总是换不好确实挺让人抓狂的。首先，要确认你的QQ是不是真的处于无法更换头像的状态。通常情况下，只要你的QQ版本是最新且网络连接正常，都是可以正常更换头像的。
如果你确认了这些基础条件都满足，但问题依旧存在，那可能是由于系统临时的小故障或者某些设置的问题。你可以尝试重启一下QQ应用，有时候简单的重启就能解决很多小问题。如果重启无效，不妨检查一下QQ的设置里是否有关于头像更换的特殊限制，比如是否开启了某些需要验证的选项。
另外，有时候服务器的问题也可能导致头像无法成功上传或显示。这种情况下，你可以稍等片刻，过一段时间再尝试更换。如果问题依然存在，可能需要联系QQ客服寻求帮助了。希望这些建议能帮到你，祝你早日解决烦恼，换上心仪的头像！