选择站立办公桌高度，使其最舒服，关键在于确保你站立时身体处于一个自然、无扭曲的姿势。以下是一些选择步骤和要点：
1. 测量你的身高：这是最基础的一步。
2. 考虑你的站立姿势：理想状态下，你站立时，双脚应与地面接触，膝盖弯曲约15-30度，大腿与地面接近平行。
3. 确定桌面高度范围：
理想高度：对于身高在160cm-180cm之间的成年人，桌面高度通常建议在 110cm – 125cm 之间。你可以将这个范围与你站立时大腿的平行高度作为参考。
计算调整：如果你的身高明显高于或低于这个范围，可以相应地调整这个高度。例如，身高较高的人可能需要略高的桌面，身高较低的人则需要略低的桌面。
4. 考虑你的穿鞋习惯：如果你平时工作时习惯穿较高的鞋子（例如超过3-5cm），那么在计算桌面高度时，应该适当将桌子调低一些，因为你站立时实际离地面的高度会更高。
5. 保持“黄金90度”原则：虽然站立办公不完全遵循坐姿的90度原则，但你的前臂与桌面应尽可能保持接近90度，这样使用键盘和鼠标时不会过度弯曲手腕。
6. 测试和微调：如果可能，先选择一个你认为合适的初始高度，站立一段时间（至少15-30分钟），感受一下：
双脚是否舒适地踩在地面上？
膝盖是否自然弯曲，没有锁死感？
大腿与地面是否大致平行？
前臂放在桌面上时，肘部是否自然弯曲在90度左右？
你的腰背是否挺直，感觉舒适？
手腕在使用设备时是否自然伸直，没有酸痛或扭曲感？
感觉不适，则需要根据测试结果调整桌面高度。
7. 使用可调节桌：如果你不确定具体高度，或者身高、习惯有变化，可调节站立办公桌是最佳选择。它允许你根据个人情况灵活调整，找到最舒适的设定。
8. 注意辅助设备：配合使用脚凳（帮助支撑小腿，缓解脚部疲劳）和显示器支架（确保显示器高度合适，视线平视屏幕，减少颈部压力）也能显著提升舒适度。
总之，没有绝对唯一的标准高度，最舒服的高度因人而异，需要通过测量、参考范围、实际测试和微调来找到最适合你个人身材、习惯和工作需求的平衡点。