掌握三声四声并不难，关键在于区分它们的发音技巧。首先，要明确三声（低沉的声调）和四声（高升的声调）的区别。三声在发音时，声音从低到平再到低，而四声则是从高到更高。可以通过以下方法轻松辨别：
1. 对比练习：找一些包含三声和四声的词语，对比它们的发音。例如，“妈妈”（mā mā mā）和“麻麻”（mā mā mā）对比，“自己”（zì jǐ）和“自己”（zì jǐ）对比。
2. 听辨训练：多听标准普通话的发音，注意三声和四声的细微差别。可以听一些普通话教学音频或节目，模仿其中的发音。
3. 口型与气息：三声发音时，口型较为放松，气息平稳；四声发音时，口型逐渐收紧，气息逐渐加强。
4. 记忆口诀：可以使用一些口诀帮助记忆，例如“三声拐弯，四声上扬”。
通过这些方法，你可以快速掌握三声和四声的发音技巧，轻松辨别，不再迷茫。多加练习，你会逐渐熟练的！