别担心无机盐不够！其实补充起来很简单，教你几招轻松搞定：
1. 均衡饮食是根本：多吃富含无机盐的食物，比如绿叶蔬菜（菠菜、西兰花）、海带、紫菜、坚果、豆类、瘦肉、鱼类等。这些天然食物是获取钾、钙、镁、铁等矿物质的好来源。
2. 巧用调味品：有些调味品也富含无机盐。比如，海带可以用来做汤，富含碘和钾；芝麻酱是钙的优质来源，可以拌面或做蘸料；少量使用海盐也能补充部分矿物质。
3. 考虑补充剂（如有需要）：如果通过饮食确实难以满足需求，或者有特定健康问题（如骨质疏松、高血压等），可以在医生或营养师指导下，选择合适的矿物质补充剂，如钙片、铁剂、钾补充剂等。但切忌盲目补充。
4. 多喝水，促进代谢：充足的水分有助于身体正常代谢和吸收无机盐，保持身体内环境的平衡。
记住，关键在于长期坚持均衡饮食，不必过于焦虑。通过这些方法，轻松补足无机盐，身体会更健康！