1. 寻找遮蔽物：如果可能的话，找到一个可以遮挡你和你的耳朵的地方，比如进入一间小房间或使用耳机。
2. 减少音量：如果你正在听音乐或有其他音频播放，尝试降低音量。许多现代设备都允许用户调整音量，以适应不同的环境噪音水平。
3. 改变位置：如果可能的话，改变你的位置。远离声源通常可以减少声音对你的影响。
4. 使用耳塞：耳塞可以帮助隔离外界噪音，让你更专注于你想要听的内容。
5. 寻求帮助：如果你在一个公共场所，向周围的人寻求帮助，看看他们是否可以帮助你。
6. 了解何时关闭：在某些情况下，如音乐会或体育赛事，主办方可能会在特定时间关闭音响系统，以减少对观众的影响。了解这些信息可以帮助你更好地规划你的活动。
7. 考虑使用降噪耳机：如果你经常需要在嘈杂的环境中工作或学习，投资一副好的降噪耳机可能是一个好主意。它们可以显著减少背景噪音，让你更容易集中注意力。
8. 了解噪声源：了解你所在环境中的主要噪声源是什么，这样你可以采取相应的措施来减轻影响。例如，如果你在一个工业区，那么可能需要寻找一个相对安静的地方。
9. 保持耐心：有时候，你可能无法立即找到解决方案。在这种情况下，保持耐心并寻找临时的解决方案是关键。
10. 考虑长期解决方案：如果你经常遇到类似的问题，可能需要考虑购买一个隔音效果更好的住宅或办公室。
80分贝的声音体验是非常不舒服的，但通过采取适当的预防措施和应对策略，你可以减轻这种不适感。
