光猫一号灯（通常是Power或PWR灯）一直闪烁，通常表示光猫正在启动、同步过程中或存在电源不稳定等问题，这确实是导致家庭网络频繁出问题的常见原因。以下是一些你可以尝试的解决步骤：
1. 检查电源连接：
确保光猫的电源线插紧、插好。
尝试将光猫的电源插头插到不同的电源插座上，排除插座本身供电不稳或短路的可能性。
检查家中总电源开关是否正常，如有跳闸及时复位。
2. 重启光猫：
这是最简单也最常用的方法。找到光猫的电源开关（通常在背面或侧面），先关闭电源。
等待至少1-2分钟（让设备内部电容充分放电）。
重新打开电源开关，等待光猫完全启动。启动过程可能需要几分钟，期间一号灯可能会闪烁，待其变为常亮（通常为绿色或蓝色）后表示启动完成。
3. 检查线路连接：
确保从墙壁引入的光缆线（网线）连接牢固，没有松动或损坏。
检查光猫上与光缆连接的接口（通常是蓝色的SC接口）是否插紧。
4. 观察其他指示灯状态：
在一号灯闪烁的同时，观察光猫上其他指示灯的状态，例如：
光信号灯（PON/LOS/Optical/Light，通常是蓝色或绿色）：如果这个灯不亮或闪烁，说明光信号没有正常接收，问题可能出在光缆线路或运营商侧。
网络/局域网灯（LAN，通常是黄色或绿色）：如果这个灯不亮或闪烁，可能与内部网络端口或LAN线有关。
互联网/PPPoE灯（Internet/WAN，通常是绿色或黄色）：这个灯的状态也能提供线索。
不同品牌光猫指示灯含义可能不同，可以查阅光猫底部或说明书了解具体含义。
5. 联系运营商：
如果以上步骤都无法解决问题，一号灯持续闪烁，或者你观察到光信号灯（PON/LOS）异常。
准备好你的宽带账号信息（用户名、密码），联系你的宽带运营商（如电信、联通、移动）的客服。
向客服说明光猫一号灯一直闪烁的情况，以及家中的网络问题。客服可能会判断是线路问题、光猫配置问题或需要远程重置设备，他们可能会安排维修人员上门处理，或者指导你进行更复杂的操作（如重新拨号连接）。
总结：光猫一号灯闪烁通常意味着设备在初始化或电源有问题。从检查电源、重启设备开始，逐步排查线路和观察其他指示灯。如果问题依旧，最有效的途径是联系运营商寻求专业帮助。