Jelq（ jelqing，挤奶法）是一种流传于网络的自慰式男性私处增强方法，其原理是通过反复握持和挤压阴茎，声称可以增加血液流入，从而促进组织生长和改善尺寸。然而，从医学角度来看，Jelq缺乏科学证据支持其有效性，并且存在潜在的风险。
首先，目前没有任何高质量的科学研究证实Jelq能够显著增大阴茎尺寸。虽然该方法可能暂时改变阴茎外观，但这主要是由于充血而非实际组织增长。长期坚持Jelq可能导致皮肤损伤、疼痛、敏感度降低甚至勃起功能障碍等问题。
另一方面，男性私处尺寸主要由遗传和发育决定，成年后通过自然方式很难有显著改变。市面上许多所谓的“增强”产品或方法，包括Jelq，往往只是营销手段，缺乏科学依据。
真正改善男性私处健康和功能的方法包括保持健康的生活方式、适度锻炼以及必要时咨询专业医生。如果对私处尺寸或功能有疑虑，建议寻求正规医疗建议，而不是尝试未经证实的DIY方法。总之，Jelq并非可靠的选择，潜在风险大于可能的好处。