手环显示的心率正常范围因人而异，取决于多种因素，包括年龄、性别、健康状况和活动水平。成年人的正常静息心率通常在60到100次/分钟之间。这个范围可能会因个体差异而有所不同。
1. 静息心率（Resting Heart Rate）：指在安静状态下，没有进行任何体力活动的心率。对于大多数成年人来说，静息心率通常在60到100次/分钟之间。
2. 最大心率（Maximum Heart Rate）：指一个人在最大努力时心脏跳动的速度。最大心率可以通过220减去年龄来计算。例如，一个30岁的成年人的最大心率大约是190次/分钟。
3. 运动心率（Exercise Heart Rate）：指在进行中等强度运动时，如快走或慢跑时的心率。运动心率通常比静息心率高，但不会超过最大心率的75%。
4. 目标心率（Target Heart Rate）：指为了达到特定的健身目标而选择的心率区间。例如，一个旨在提高心肺耐力的目标心率可能是最大心率的60%至80%。
需要注意的是，心率并不是衡量健康的唯一指标。其他因素，如血压、呼吸频率、疲劳程度等，也对整体健康有重要影响。如果您对自己的心率或健康状况有任何疑问，建议咨询医生或专业的健康顾问。
