
看到一位知名中医分享的一段富有深意的言论,它告诉我们:
“我们必须理解一个至关重要的道理,身体的自然元气就像珍贵的石油煤炭,属于不可再生的宝贵资源,过度消耗只会越来越少。许多人在追求瘦身的过程中,尤其是采取极端的节食和过度运动方式,往往会损耗自己的先天元气。这可能导致身体功能下降,引发一系列健康问题,如月经量少、脱发、面色萎黄、提前衰老等。不要以为自己年轻就可以随意饿肚子以求瘦身,实际上你是在透支自己的先天元气来换取短暂的瘦身效果。正如一句智慧的话语所言:所有美好的事物背后,都标明了它的代价。”
我身高163cm,从求学时期开始,体重逐渐上升,尤其是脸部容易积累脂肪。因为在意他人的评价,回忆起高中时期,有人戏称我的脸像蜜蜂蛰过一般。现在看来,那时的我并不算胖,大约105斤左右。那时,我把西施、林黛玉视为美的典范。
进入大学后,所在城市以面食为主,我并未注重饮食的均衡,只关注是否吃饱,体重可能因此涨到了120斤。大学毕业后,在一家小公司实习期间,因工作需要长时间站立理货,不到半年时间就瘦到了90多斤。
后来到深圳工作,因工作稳定后饮食变化,糕点类食品吃得较多,体重又逐渐回升到120斤。随着年龄的增长和行动不便,我开始重视减肥。那时的减肥方式相对健康,通过跑步、戒掉零食等方式,成功减到了107斤。
减肥后有了自信,我对饮食的控制更为严格,体重一直保持在98斤左右。那时的饮食主要以水煮青菜为主,可能是过度控制导致了精力的损失。虽然当时年轻并未感到不适,但公司的领导常常告诫我们,身体才是最重要的。
步入三十岁以后,我很少刻意控制饮食,但由于之前的减肥习惯,体重超过105斤就会不自觉地开始控制饮食。工作、心情等因素的影响,忙碌时往往没有食欲,睡眠不足就会瘦,体重再也没有胖起来。期间更是瘦到了这十年的最低点48.25公斤。
如今人到中年,我深刻意识到不能挥霍身体了。无论心情如何,我都会注重饮食的均衡和适量运动。身体才是最大的财富。
在阳光明媚的日子里,我喜欢出门运动锻炼身体消耗热量。作为一个热爱美食的人,多消耗才能享受更多的美食!对于如何控制体重要靠控制饮食的问题,我认为关键是做到饮食均衡、适量摄入营养、避免极端节食和暴饮暴食。同时运动健身也是保持身材的重要方式之一。通过合理的饮食和运动安排来达到健康瘦身的效果才是最佳的选择。
