在Excel中，自动换行和行高自适应是处理长文本的常用技巧，能有效提升表格的可读性和美观性。要实现单元格内快速自动换行，首先需要确保单元格格式设置为“自动换行”。具体操作如下：选中需要设置自动换行的单元格或单元格区域，右键点击选择“设置单元格格式”，在弹出的对话框中切换到“对齐”选项卡，勾选“自动换行”复选框，然后点击“确定”。
设置自动换行后，单元格内的文本会根据内容自动换行，但行高可能仍然不够。为了实现行高自适应，可以采用以下方法：选中设置好自动换行的单元格或整个表格，查看Excel状态栏右下角是否有自动调整行高的选项（通常是一个小箭头），点击它可以选择“自动调整行高”或“将行高值设置为最合适的行高”。此外，也可以手动调整行高，选中相关行，右键点击选择“行高”，输入合适的数值或选择“最合适的行高”。
通过这些技巧，可以轻松实现单元格内文本的自动换行和行高自适应，使Excel表格更加整洁、易读。无论是处理简单的数据列表还是复杂的报告，这些方法都能大大提高工作效率。