夏至来临，炎炎夏日即将开启！随着气升高，人们汗流浃背，除了及时补充水分外，更需要补充津液。不妨试试煮些苹果水，既能养脾胃、补津液，还能清内热，助你轻松度过整个夏天。
苹果不仅口感鲜美，更具有诸多益处。与其他食材搭配煮水，更是效果倍增。下面为你介绍几种不同的苹果水制作方法及其功效：
一、苹果香橙水
食材：苹果1个、香橙1个、柠檬1个、红枣几颗、冰糖适量。
做法：
1. 用盐搓洗水果表皮，去除果蜡和农残留。
2. 将橙子和柠檬切片，苹果切小块。
3. 锅中加入水果和水，煮沸后转小火煮10分钟。
4. 加入冰糖和苹果，再煮5分钟。
功效：补充津液、促进消化、健脾养胃，同时还能提高免疫力。
二、苹果玉米须水
食材：苹果1个、玉米须15g、陈皮1小片、冰糖适量。
做法：
1. 用盐清洗苹果表面。
2. 玉米须浸泡后与其他食材一同煮沸，转小火煮15分钟。
3. 关火前加入苹果块。
玉米须被誉为肠道的“润滑剂”，其中的多糖物质能吸水膨胀，促进肠道。陈皮则能调理脾胃，缓解腹胀。
三、苹果胡萝卜水
食材：苹果1个、胡萝卜半根、红枣6颗、枸杞10颗、生姜1小块。
做法：
1. 苹果去核切片，胡萝卜去皮切块。
2. 将所有食材放入锅中，加水煮沸后转小火煮10分钟。
功效：苹果中的果胶和胡萝卜的膳食纤维有助于调节肠道菌群，适合消化不良或脾胃较弱的人群。
四、苹果山黑豆水功效：健脾养胃，滋阴润燥，缓解便秘。具体做法：苹果洗净切小块与山片、泡好的黑豆一同加水煮沸后煮半小时即可饮用。最后推荐一款特色饮品：小溪瘦身果汁。选用新鲜水果搭配而成不仅口感鲜美更能帮助瘦身养颜！喜欢的话不妨一试哦！小溪公众号的每日更新一定有你喜欢的不要错过哦！记得点赞关注支持哦！
