广州中医大学第一附属医院中心的翁治委医师分享了他的经历。
不久前，我参加了一个社交聚会，这次聚会意外地变成了一场针对男性健康的小型。老张，再婚三个月，对失去了往日的热情；老刘与妻子分床半年，深感质量的下降；而曾经的“情圣”老王如今自嘲已“戒色成佛”。面对这群昔日雄风凛凛的男人，我发现他们正面临中年危机带来的性疲惫。
说到性疲惫，很多人感到困惑。不是常说“食色，性也”，“饮食男女，人之大欲存焉”吗？为何还会有疲惫之感？
翁医师解释道，性疲惫不同于性厌恶，性厌恶是主体排斥，而性疲惫的主体仍有性望。但由于身体因素、心理认知以及官因素等，导致他们的意愿下降。临床表现包括无欲、疲惫、体力不支以及被动完成等，这种情况往往与频繁的有关。
身体疲惫方面，翁医师提到，“打铁还需自身硬”，的体魄和充沛的体能是过生活的关键。老张对兴趣下降的原因是新婚期间过于频繁，再加上蜜月旅行导致的旅途劳顿和睡眠不足。这种性疲惫是自我保护机制的体现，通过节制次数、加强体能锻炼和保证充足睡眠，通常可以恢复。
对于官疲惫，以老刘为例，他是一位典型的宅男，多年过度的对其产生了较大磨损。他有时会在过程中感到疼痛，甚至结束后仍隐隐作痛，这是海绵体过劳的表现。对此，建议他适当增加运动，如提肛、深蹲，并减少频率。可以配合中医补肾活血调理，也可以通过食疗来调理。
至于认知疲惫，老王的例子更为典型。他过去过于放纵自己，导致现在出现审美疲劳和激情减退。心智的成熟和转变让他对的看法逐渐淡化。这种情况下，通过适当的思想开导，增进与伴侣的情感，往往能改善问题。
