一、关于打坐的原因及最佳方式
南怀瑾先生曾对其子提及：“一日不可不坐！”他的原话或许并非如此，但其中的意境确实是倡导我们尝试打坐。那么，为何要打坐呢？实际上，打坐并不是只有特定人群的专利，每个人都有机会通过打坐来提升自己的身心状态。许多人在自己擅长的领域里，专注一心，心神安定，达到了“定能生慧”的境界。打坐的真正含义并不仅仅是坐下来那么简单。个人认为它还包含了一个深层次的含义：“打的是妄念，坐的是当下”。真正的打坐应该是在当下保持觉知，安住于此刻。
二、打坐的好处
打坐的好处众多，难以尽述：
1. 修复身体，减少消耗：仅仅通过，放下心中的杂念，就能减少身体的能量消耗。身体内的气机也会自然而然地流动起来。当我们不去强行干预身体的自然状态，它便会以最佳的方式呈现。
2. 心灵清静，情绪稳定：初尝试打坐的人往往会有很多杂念，但随着时间的推移，这些杂念会逐渐减少。我们在生活中的心态也会变得更加清静，情绪更加稳定。
3. 提高专注力，提升学习工作效率：随着身体和心灵的逐渐改善，我们的专注力也会得到提升。无论是工作还是学习，我们的效率都会得到显著提高。
4. 智慧增长：打坐的过程中，我们会慢慢发现智慧的增加。通过长期的打坐，我们能够领悟到生命中原本未曾察觉的“生存法则”。
关于打坐的好处
打坐确实是一种身心并修的优秀方式。对于长期坚持打坐的人来说，他们的身心状态将会得到显著的改善。不仅身体会更加健康，心灵也会更加清静。他们的专注力和学习效率都会得到提高，智慧也会随着时间的推移而增长。
