彭祖作为上古陆终氏的第三子，在史书中留下了深刻的记载。据《列仙传彭祖传》记载，他姓筏名铿，是颛帝的后裔，历经夏朝至殷朝末年，寿命长达八百余岁。因其于彭城，人们尊称他为彭祖。在殷末之际，他曾游历荆楚地区（今湖北境内），随后又到达中原，担任过殷大夫之职。为避战乱，他晚年定居于犍为郡武谋（今四川彭山县东），并在此地病逝，墓地被称为“商大贤墓”，附近还有彭祖祠。
关于彭祖的养生之道，《庄子刻意篇》有所阐述。他的养身秘术被认为是“导引行气术”。这种术法主要是通过特定的呼吸方法和身体运动来达到长寿的目的。具体的练习方法包括闭气纳息、危坐拭目、摩搦身体、舐唇咽唾等。其中的关键之一是龟息，即模仿乌龟的呼吸方法。
乌龟之所以能长寿，与其独特的呼吸方式密切相关。有关专家研究指出，乌龟的肺位于甲壳下方，不能直接呼吸空气。它们必须通过口腔的一升一降来空气，再送往肺部。乌龟的四肢和腹部的起伏也帮助其进行呼吸。这种特殊的呼吸方式使得乌龟的脑干得到充分进化，从而实现了长寿。
对于彭祖的长寿之谜，我们认为主要是他通过仿生龟息来实现的。通过模仿乌龟的呼吸方式，彭祖能够宁静气息，平衡大脑与细胞的生态，促进长寿。吞咽空气和腹部的胀缩运动改善了他的血液循环和新陈代谢，提升了心脏功能，促进了肠胃健康。长期坚持仿生龟息和导引行气，使他的元气充盈，逐渐进入胎息状态，从而实现了健康长寿。
龟息的方法其实并不复杂。我们不需要单纯依赖鼻呼吸或口呼吸，而是要用嘴吸气腔，然后闭上嘴唇与口的唾液一起咽入胃内，最后用鼻呼出气。每天练习1至3次，每次练习36息，有助于我们实现健康长寿。
