来源：羊城
六月广州，虽然偶有降雨，但阳光普照时，酷热难耐。日前，羊城的记者在广州市皮肤病防治所参与了一场关于光线性皮肤病的义诊活动，现场许多患者都特地前来咨询防晒知识。因为对于像日光性皮炎、多性光化性皮炎、慢性光化性皮炎等皮肤病患者而言，严格防晒是治疗的基础。实际上，即使是健康的人也不能忽视防晒。那么，如何进行防晒呢？让我们来听听皮肤科专家的建议。
采访专家：广州市皮肤病防治所激光理疗科副医师龚业青
龚业青医师强调，我们防晒的真正对象并非日光，而是日光中的紫外线。紫外线按波长分为长波紫外线（UVA）、中波紫外线（UVB）和短波紫外线（UVB）。特别需要关注的是中波紫外线和长波紫外线，长时间在这两种紫外线下会加速皮肤衰老、增加皱纹的风险，甚至可能引发皮肤癌和红斑狼疮。
龚医师指出，防晒霜的选择与个人的肤质密切相关。对于油性皮肤的人来说，应该选择清爽的防晒喷雾、乳液或凝胶剂；而对于中干性皮肤的人则可以选择防晒霜或乳液。根据日常活动场所的不同，防晒产品的选择也会有所差异。例如，在室内工作可以选择SPF8-15的防晒产品，每4小时补涂一次；在室外或高原地区则需要选择SPF30以上的产品，并且每1-3小时补涂一次。
除了使用防晒产品外，物理防晒也是一种有效的防晒方式。其中最重要的技巧是避免在紫外线最强的时间段（上午10点到下午4点）直接在日光下。使用遮阳伞、太阳帽、防晒衣物等也是有效的物理防晒方式。值得注意的是，这些物品必须具备一定的UPF值才能起到真正的防晒效果。例如，遮阳伞和防晒衣物应该有明确的UPF系数，并且这个数值越高代表其防护效果越好。同样，太阳帽的帽檐长度也应该超过7.5厘米才能提供足够的防晒保护。
龚医师还提醒广大司机朋友，即使坐在车内也不能忽视防晒。因为长波紫外线具有很强的穿透力，可以通过玻璃到达皮肤真皮层。除了使用防晒产品外，建议车辆的侧窗和后窗玻璃贴上防晒膜，以阻挡99%的紫外线。
防晒是保护皮肤健康的重要措施。无论是健康人群还是皮肤病患者，都应该重视防晒，并根据自己的肤质和日常活动场所选择合适的防晒产品和方式。通过专家指导和科普宣传，让我们更好地了解如何科学有效地进行防晒，保护皮肤健康。文/记者 余燕红 通讯员 陈永华 杨上上。
