好的，将手机里的文件改成 JPG 格式其实非常简单，这里教你几个常用的方法：
方法一：使用手机自带的图片查看或编辑应用
1. 找到文件：首先，在你的手机上找到你想要转换的文件。这个文件可能是 PNG、GIF、HEIC 等其他格式。
2. 打开文件：点击打开这个文件。如果它是一个图片文件，通常手机自带的“图库”或“照片”应用就能够打开。
3. 查找分享或导出选项：在查看文件的时候，仔细观察屏幕下方或上方的工具栏，找到“分享”、“导出”、“更多”、“…”或者类似的图标。
4. 选择保存类型：点击那个图标，会弹出一个分享菜单。在这个菜单里，滚动查找，找到“保存到手机”、“另存为”、“保存图片”或者“更改格式”之类的选项。
5. 选择JPG格式：点击后，可能会让你选择保存的格式。在这里，选择“JPG”或者“JPEG”格式。
6. 确认保存：选择好格式后，再选择一个保存的位置（比如“图库”），然后点击“保存”或“确认”。这样，这个文件就会被转换成 JPG 格式并保存到你指定的位置了。
方法二：使用在线转换工具（需要连接网络）
如果你转换的不是图片文件，或者手机应用里没有直接的转换选项，可以试试这个方法：
1. 打开浏览器：在手机上打开你常用的浏览器，比如 Chrome、Safari 等。
2. 搜索在线转换工具：在地址栏输入“在线文件格式转换器”或者“在线 JPG 转换器”等关键词进行搜索。会出来很多网站，选择一个看起来比较正规、评价不错的。
3. 上传文件：进入网站后，按照提示找到“选择文件”或者“上传文件”的按钮，然后从你的手机里找到并选择想要转换的文件。
4. 选择输出格式：上传文件后，网站通常会自动识别或让你选择输出格式。确保选择“JPG”或“JPEG”作为目标格式。
5. 开始转换：点击“转换”、“开始”或者类似的按钮，等待网站完成转换过程。
6. 下载文件：转换完成后，网站会提供下载链接。点击下载，文件就会保存到你的手机下载文件夹里。之后你可以在文件管理器里找到它。
这两个方法都非常简单易行，你可以根据你的具体情况选择使用。对于图片文件，用手机自带应用转换最方便快捷；如果转换的是文档或其他格式，在线转换工具则更为通用。