近日，田径运动员吴艳妮的核心力量展示引起了全网的模仿热潮，广大网友纷纷挑战“核心力量动作”。吴艳妮在训练中完成了一个特别的动作：她双膝跪地，双手背在身后，双脚被固定，然后依靠力量驱动身体缓慢前倾至与地面平行，再迅速回缩到起始姿势。这个动作的完成需要极高的力量和控制力。
这个动作迅速成为全网挑战热点，众多网友纷纷尝试，但绝大部分人发现这个动作完成起来非常困难，需要极大的核心力量和柔韧性。
针对吴艳妮为何能完成这种高难度动作，以及普通人跟风挑战可能存在的风险，极目新闻记者采访了武汉市中心医院的专家。专家表示，这个动作名为北欧挺变式，需要多个部位协同发力。虽然视频中的吴艳妮轻松完成动作，但普通人盲目跟风尝试极易造成运动损伤。
武汉市中心医院骨外科的副医师王希鹏详细介绍了这个动作的具体细节和风险。他解释称，这个动作是一种针对腘绳肌的离心力量训练，特别适用于需要爆发力、加速、急停或频繁变向的运动项目。吴艳妮完成的动作是北欧挺的变式，更强调身体的柔韧性和整个后侧链的协同发力。
这个动作的难点在于需要腰背部、和腘绳肌等身体后侧部位协同发力，对肌腱力量要求极高。普通人往往无法维持肌肉在拉长状态下的收缩，容易导致“垮塌式下落”，从而造成运动损伤。
王希鹏强调，这种爆发性核心训练对脊柱稳定性、关节灵活性要求极高，普通人如果缺乏系统性训练和肌肉水平，贸然尝试可能导致腰椎间盘突出、腰肌损伤甚至摔倒受伤。
针对当前的模仿热潮，王希鹏提醒大众不要盲目跟风，而是采用更缓和的运动逐步提升核心力量。他建议采用游泳、散步、舞蹈等运动，同时加强腘绳肌、臀肌的锻炼。
在全民健身意识提升的背景下，如何避免“健身反伤身”的现象？王希鹏建议提升科学锻炼的认识，遵循循序渐进、个体差异化的原则，根据自身评估情况科学制定锻炼计划，掌握正确的动作要领，做好充分的热身与恢复。
