如果您想在成都到兰州的卧铺火车旅行中实现睡得舒服又省心，那么选择正确车次和座位是关键。首先，建议您优先考虑夕发朝至的T类或Z类列车，比如T27或Z266等，这些列车运行时间较长，可以给您提供更充足的休息时间。其次，尽量选择车厢中部的下铺，因为靠车门的地方容易有噪音和走动，而中部相对安静且平稳。
此外，为了提升睡眠质量，您可以在出发前准备好舒适的枕头、眼罩、耳塞等物品，帮助隔绝外界干扰。同时，保持车厢内的通风和整洁也很重要，可以选择一个干净整洁的车厢，避免细菌滋生影响健康。
最后，旅途中保持良好的心态和充足的睡眠，有助于您在到达兰州后精力充沛地继续行程。总之，选择合适的列车、座位和做好旅途准备，是确保成都到兰州卧铺旅行既舒服又省心的关键。