苹果手机用久了发烫确实是个让人烦恼的问题，这不仅影响使用体验，长期高温还可能损害手机硬件。别担心，这里有几招简单有效的方法可以帮助你快速给手机降温：
首先，检查正在运行的应用程序。很多时候，手机发烫是因为后台有太多应用在运行，或者某个应用占用资源过大。你可以通过任务管理器关闭不必要的应用，释放手机资源。
其次，减少使用高耗能功能。比如，如果可能的话，降低屏幕亮度，关闭不必要的网络连接（如蓝牙和Wi-Fi），这些都可以减少手机的能耗，从而降低温度。
此外，尽量避免在高温环境下使用手机。比如，夏天的时候，不要把手机放在阳光直射的地方或者车内，这些环境会加剧手机的发热。
最后，定期清理手机的散热孔。灰尘和污垢可能会堵塞散热孔，影响手机的散热效果。你可以使用软毛刷或者压缩空气清理这些孔。
通过这些方法，你应该能够有效地降低苹果手机的温度，提升使用体验。记得，合理使用手机，定期维护，才能让手机保持最佳状态。