想要在生活和工作中更加闪耀，提升自信是关键。掌握20个实用方法，可以帮助你轻松提升自信，让你在各个方面都表现出色。首先，要学会自我肯定，每天告诉自己一些积极的话语，比如“我能行”、“我做得很好”。其次，要注重外表，保持良好的仪容仪表，穿着得体，让你在别人眼中更加自信。
此外，要学会积极倾听，认真倾听他人的意见，这不仅可以让别人感到被尊重，也能让你在交流中更加自信。同时，要勇于尝试新事物，不断挑战自己，每一次的成功都会增加你的自信心。
还要学会管理情绪，保持积极的心态，遇到困难时不轻易放弃，相信自己能够克服。此外，要学会感恩，珍惜身边的人和事，感恩的心态会让你更加快乐，从而提升自信。
同时，要设定目标，并努力实现它们，每完成一个目标，你的自信心都会得到提升。还要学会接受失败，从失败中吸取教训，不断进步。
此外，要学会与他人建立良好的关系，多与他人交流，扩大自己的社交圈，这会让你在人际交往中更加自信。同时，要注重健康，保持良好的生活习惯，健康的身体会让你更有精力去面对生活中的挑战。
最后，要学会放松，保持良好的心态，适当的休息和放松可以让你更加自信地面对生活中的各种情况。掌握这些实用方法，你将能够轻松提升自信，在生活和工作中更加闪耀！