标题中的“Excel卡成狗了？试试这几招强制保存数据，亲测有效！”暗示了在使用Excel时，用户可能会遇到程序卡顿或无响应的情况，导致无法正常保存工作进度，从而产生焦虑。以下是一些解决此类问题并强制保存数据的有效方法：
首先，可以尝试使用快捷键进行强制保存。在Excel卡顿时，按下`Ctrl + S`组合键，这可能会触发一个强制保存的选项，尽管Excel没有正常响应，但有时这一操作可以成功保存当前工作状态。
其次，如果快捷键无效，可以尝试关闭Excel并强制保存。在任务管理器中结束Excel进程，然后重新打开文件，选择“另存为”选项，将文件保存到新的位置。这样，即使原始文件因卡顿而损坏，也能保留一部分数据。
此外，定期自动保存功能也能避免数据丢失。在Excel的“选项”设置中，开启“保存自动恢复信息以防止数据丢失”功能，并设置自动保存的时间间隔，这样即使Excel卡顿，也能通过自动恢复功能找回未保存的数据。
最后，使用第三方数据恢复软件也是一个不错的选择。市面上有一些专门针对Excel的数据恢复工具，可以在Excel卡顿或崩溃后恢复部分或全部数据。
综上所述，以上方法都是亲测有效的，希望能帮助到在Excel使用中遇到卡顿问题的用户。