对于许多追求养生的朋友们来说，做好养生前的准备工作是至关重要的。那么，在开始养生之前，我们需要注意哪些事项呢？其实，关键在于了解自己的体质类型。只有明确自己的体质类型，我们才能更有针对性地选择适合自己的养生方法和材，从而达到最佳的调养效果。在中医的分类中，常见的体质有三种：阳虚、阴虚以及阴阳两虚。
让我们来谈谈阳虚。阳虚意味着体内的阳气不足。阳气具有温暖身体的作用。如果体内的阳气亏损，人们可能会感到身体寒冷，手脚冰凉。那么，我们体内的阳气是如何流失的呢？这往往与我们的饮食习惯和生活方式有关。过多食用寒凉食物、长时间待在空调房等都可能导致阳气的流失。对于上火的症状，很多人可能会选择用寒凉来缓解。需要注意的是，上火有实证和虚证之分。对于虚火旺盛的人，应以滋阴降火为主。过度使用清热可能会加重病情，进而导致阴阳两虚。
接下来，我们了解一虚。阴虚通常是由于体内不足，耗伤了体内的阴血所致。阴虚的人常常会觉得手脚，内心烦躁，这种症状在中医中被称为“五心烦热”。特别是晚上容易出汗。哪些行为最容易耗损阴血呢？其中，熬夜是最常见的因素之一。中医认为，肝藏血，肾藏精，熬夜会导致体内的脏腑在休息时间“加班工作”，从而耗损更多的精气神。
那么，针对阴虚和阳虚，中医有哪些治疗方法呢？实际上，中医中有许多具有气和滋阴血功效的中。例如，鹿茸和冬虫夏草是的名贵中，而百合和黄精则具有滋阴的功效。今天，我要向大家介绍的两味材——女贞子和肉苁蓉，同样是医家常用的中，一味，一味补阴。
女贞子是一味甘凉的材，主要归入肾经和肝经。甘能补益，凉能清热，因此女贞子具有滋补肝肾、清虚热的效果。对于因阴虚不足导致的头晕目眩、腰膝等病症，女贞子是一味很好的材。在《神农本草经》和《本草纲目》等经典著作中，都有对女贞子的效进行的详细解释和记载。而肉苁蓉是一味性甘材，具有质润滋养的效果，主要归入肾经。肉苁蓉的性缓和，在补充阳气时不会损耗阴气，特别适合阴阳两虚的人群使用。肉苁蓉还用于治疗肠燥便秘等症状。
女贞子和肉苁蓉这两味材的性都比较缓和，养阴不耗阳气，温阳不损阴血。两者合用，共同发挥阴阳双补的功效，特别适用于阴阳两虚的中老年人。
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