根据拍照手臂发黑想用手机P得白又自然，可以试试以下方法：
1. 使用照片编辑App：如Snapseed、VSCO、Lightroom等，它们都提供强大的调色和修饰工具。
2. 调整亮度与对比度：适度提高手臂区域的亮度，并增加对比度，使肤色看起来更明亮。
3. 使用“曲线”工具：在曲线工具中，调整RGB通道的曲线，增加亮度，并微调肤色，使其更白皙。避免过度调整，以免显得不自然。
4. 使用“海绵”工具：选择“海绵”工具，降低手臂区域的色度（Saturation），减少黄色调，使其更接近白色。
5. 使用“局部调整”功能：许多App提供局部调整工具，可以选择手臂区域进行单独调色。使用“涂抹”或“画笔”工具，选择肤色，然后提高亮度和降低色度。
6. 使用“滤镜”：选择适合的滤镜，如黑白滤镜或冷色调滤镜，可以自然地提亮肤色。但要注意不要使用过于鲜艳的滤镜，以免显得不自然。
7. 后期修饰：如果手臂上有一些小瑕疵，可以使用“修复”或“克隆”工具进行修饰，使整体效果更自然。
8. 保存并分享：完成调整后，保存照片并分享到社交媒体或发送给朋友。
通过以上方法，可以在不显得过于假白的情况下，自然地提亮手臂肤色。记得适度调整，保持自然效果。