跪膝坐，也称为“跪坐”或“正坐”，是一种传统的坐姿方式，被认为能够有效保护膝盖健康，特别适合长时间久坐的人群。这种坐姿通过改变身体的受力点，减轻了膝关节的压力，有助于缓解关节疼痛和不适。
对于久坐人群来说，长时间保持相同的坐姿会导致关节和肌肉的僵硬，增加关节负担。而跪膝坐能够通过分散体重，减少对膝盖的集中压力，从而缓解关节的疲劳和压力。此外，跪膝坐还能促进血液循环，帮助关节恢复活力，减少疼痛感。
此外，跪膝坐还有助于改善坐姿和体态。这种坐姿能够使脊柱保持自然对齐，减少背部和颈部的压力，有助于提升整体的健康状况。跪膝坐还可以增强腿部和核心肌肉的力量，提高身体的稳定性。
总之，跪膝坐是一种简单而有效的坐姿方式，适合久坐人群缓解关节压力，保护膝盖健康。通过定期练习跪膝坐，可以有效改善坐姿，减轻关节负担，提升整体健康水平。