“医生，我感觉我的眼睛像被粗糙的纸摩擦过一样，滴了眼水反而更难受了！”
假期刚过，一名年仅28岁的程序员小李，因眼部不适来到岳阳爱尔眼科医院就诊。他向医生描述了自己在干眼门诊的经历。原来，小李连续三天熬夜追剧、刷短视频，每日用眼时间超过15小时。返工第一天，他的眼睛便开始发出警报，盯着屏幕半小时后就会感到酸胀、流泪，甚至出现头痛无法工作的情况。
经过详细检查，小李被诊断为混合型干眼症，角膜出现了轻度点状损伤。
面对这样的情况，岳阳爱尔眼科医院的综合眼病科指出，像小李这样在假期过度用眼导致眼睛出现问题的患者不在少数。长假后的干眼症患者数量激增，她提醒大家要警惕三大诱因：
首先是屏幕束缚双眼。假期里，大家追剧、打游戏、刷短视频，平均每天用眼时间长达12小时以上，眨眼的次数减少了50%，导致泪膜无法均匀覆盖眼球。其次是熬夜导致泪液不足。一些人选择凌晨才入睡的报复性娱乐方式打乱了生物钟，影响睑板腺脂质（泪液的重要成分），加速了泪液的蒸发。最后是环境干燥加剧眼表水分流失。长时间待在空调房或暖气房内，空气湿度低，会加剧眼表水分的流失。
提醒广大市民，如果出现以下症状需警惕干眼症：眼睛持续干涩，滴入人工泪液后无缓解；异物感强烈，频繁眨眼或揉眼；畏光、视力波动；眼红、眼痛，伴随头痛、肩颈僵硬等。她特别强调，如果出现这些症状，应及时就医诊治。
针对这一情况，建议市民给眼睛放个“小长假”，及时调整生活作息，让眼睛得到充分休息。她提出了以下护眼建议：遵循20-20-20法则；热敷配合眼保健操；保持良好的用眼环境，避免光线过强或过暗；饮食均衡，多吃富含维生素A、C、E的食物如胡萝卜、蓝莓等。此外她还指出含剂的眼水会眼表微环境而激素类水可能引发眼压升高因此不宜滥用。应根据干眼成因及程度进行分型诊疗切勿盲目自行用以免延误病情导致严重后果。同时医院已开通干眼症专科门诊为患者提供个性化治疗方案。干眼症虽然是慢但通过规范治疗可控制症状。市民应关注眼部健康及时就医避免角膜损伤等严重后果的发生。
