您好！关于喝碎银子茶太多晚上睡不好的问题，这确实是很多喜欢喝茶的朋友可能会遇到的困扰。碎银子茶虽然口感顺滑，具有一定的保健功效，但像所有含咖啡因的饮品一样，过量饮用或在不当的时间饮用，确实可能影响睡眠质量。
咖啡因是导致失眠的主要原因，它能够刺激中枢神经系统，使人体保持清醒。碎银子茶中含有咖啡因，虽然含量可能因品牌和冲泡方式而异，但如果您在临近睡觉的时间段喝了较多量的碎银子茶，或者本身对咖啡因就比较敏感，那么晚上难以入睡或睡眠质量下降的情况就很容易发生。
为了改善这种情况，您可以尝试以下几个方法：
1. 控制饮用量：白天饮茶要适量，避免一次性喝太多。
2. 调整饮用时间：尽量在下午早些时候停止饮茶，特别是避免在晚上6点以后饮用，给身体留出足够的代谢时间。
3. 观察自身反应：注意自己喝完茶后的反应，了解自己适合的饮用量和饮用时间。
4. 选择低因或无因茶：如果失眠问题严重，可以考虑选择市面上一些标明低咖啡因或无咖啡因的茶品。
总之，适量、适时饮用碎银子茶，并结合自身情况调整，通常不会对睡眠造成太大影响。但如果您发现喝得较多时晚上睡不好，调整饮用习惯是解决问题的关键。希望这些建议能帮到您！