萝卜是个不错的选择。在中医看来，大肠和肺的关系密切不可分，肺的排毒程度取决于大肠是否通畅。萝卜能够帮助大肠宿便，无论是生吃还是做成凉菜，都是很好的选择。
百合也是一种养肺滋阴的佳品。肺脏不喜欢燥气，干燥的环境容易导致毒素积累。蘑菇和百合具有润肺滋阴的功效，可以帮助肺脏抵御毒素。
山也是一种非常有益的食物。它含有大量的淀粉和蛋白质，以及维生素、脂肪、胆碱等成分，还含有碘、钙、铁、磷等无机盐和微量元素。其中的“黏蛋白”对具有特殊的保健作用，能够补脾养胃、补肺益肾。
还有莲藕，它的地下茎微甜而脆，可生食也可做菜。熟莲藕具有补心生血、健胃开脾、滋养强壮的功效。
银耳有“菌中之冠”的美称，既是营养滋补佳品，又是扶正强壮的补。与雪梨相比，银耳更适寒或肠胃不好的人，同时也有益气清肠的作用。雪梨则是一种常见的水果，含有多种微量元素，能够生津润燥、清热化痰。
柚子也是一种有效的润肺清肠的水果。但需要适量食用，过量可能会导致胃寒。无花果也是个不错的选择。无论是生吃还是加工成蜜饯、罐头等，无花果都可以入。出现咽喉不适时，服用一些无花果可以有效缓解不适。
以上这些养肺润肺的食物，不仅可以让您在享受美食的同时抵御雾霾，还可以帮助您的身体健康。让我们边吃边抗霾吧！（综合自家庭医生在线及39健康网）
