一杯Coco奶茶的卡路里会因所选择的尺寸、配料以及奶品的种类而有所不同。以Coco都可的常见珍珠奶茶为例，如果不加任何额外配料，选择中杯的纯奶茶，其卡路里大约在250到350千卡之间。这个数值通常是基于使用低脂奶或者鲜奶的标准计算得出。
如果选择了全脂牛奶或者加入了额外的糖浆、珍珠、布丁等配料，卡路里含量会相应增加。例如，如果加入一份珍珠，大约会增加50到100千卡；如果使用高热量的奶盖或者额外的糖分，卡路里可能会增加至400千卡以上。
对于注重健康和卡路里控制的人群来说，选择Coco奶茶时可以注意以下几点：
1. 选择小杯或中杯尺寸，以减少总热量摄入。
2. 选择低脂或脱脂牛奶，以降低脂肪含量。
3. 尽量减少额外配料的添加，特别是高热量的珍珠和奶盖。
4. 注意甜度选择，选择微糖或无糖选项，以减少糖分摄入。
总之，Coco奶茶的卡路里因个人选择而异，合理搭配和选择可以帮助控制总热量摄入，享受美味的同时保持健康。