隔着玻璃晒太阳补钙效果确实会打折扣，这是因为紫外线B（UVB）是促进皮肤合成维生素D的主要来源，而维生素D有助于钙的吸收。UVB射线在穿过玻璃时大部分会被吸收，因此通过玻璃晒太阳时，能够到达皮肤并转化为维生素D的UVB射线会大大减少。这样一来，补钙的效果自然会受到影响，对于需要通过晒太阳来增加维生素D摄入的人群来说，可能需要寻找其他方式来补充。
然而，即使隔着玻璃晒太阳补钙效果打折，它仍然能够带来其他的益处，比如享受温暖的阳光。阳光中的紫外线A（UVA）虽然不能有效转化为维生素D，但它能够帮助身体合成黑色素，从而改善肤色，增加皮肤的抗氧化能力。此外，晒太阳还能促进血液循环，放松心情，缓解压力，对于维持心理健康和整体福祉也是有益的。
因此，虽然隔着玻璃晒太阳补钙效果有限，但仍然可以作为一种放松和享受温暖的方式。如果你有补钙的需求，建议结合其他途径，如食用富含钙质的食物、补充钙剂或通过户外活动来增加UVB射线的暴露。这样既能满足身体对钙的需求，也能充分享受阳光带来的温暖和愉悦。