玩iPhone游戏老是卡顿掉帧确实很影响体验，别担心，可以试试以下几个方法来解决：
首先，检查手机的存储空间是否充足。游戏运行需要足够的内存，如果存储空间满了，游戏就很容易卡顿。你可以定期清理不必要的文件和应用，释放空间。
其次，关闭后台运行的应用。很多用户习惯在玩游戏时还开着微信、QQ等应用，这会占用大量内存和CPU资源，导致游戏卡顿。建议在玩游戏前，关闭所有不必要的后台应用。
此外，更新游戏和iOS系统也是解决卡顿问题的有效方法。游戏开发者会通过更新优化性能，修复bug；而系统更新也能提升设备的运行效率。
如果以上方法都无效，你可以尝试重启手机。重启可以清除一些临时文件和缓存，让手机运行更流畅。
最后，检查手机的网络连接。如果是在线游戏，网络不稳定也会导致卡顿。尽量使用稳定的Wi-Fi或移动数据，避免在网络信号不好的地方玩游戏。
希望这些方法能帮助你解决iPhone游戏卡顿掉帧的问题，享受更流畅的游戏体验！