关于食盐的摄入量，确实有许多需要注意的问题。但是有些人提出疑问，我们能不能完全不吃盐来避免这些问题呢？答案其实是不行。因为不吃盐同样会对身体造成不小的危害，我们需要适量摄入食盐才能保持身体的健康状态。
不吃盐会导致身体变得虚弱无力。因为食盐中的钠离子在系统中扮演着重要的信息传递角色，涉及到肌肉收缩和心脏跳动等关键生理活动。如果缺乏盐分，内的这一系统就会受到影响，人就会感到没有力气和精力。
不吃盐还会影响消化液的正常，导致食欲下降。缺盐还会影响胃蛋白酶的作用，影响酸碱平衡，对身体造成不利影响。
如果我们摄入的食盐过少，就会导致体内钠含量过低，出现眩晕等不适症状。严重时甚至会出现厌食、恶心、呕吐等症状，同时可能伴有心率加快、脉搏细弱、肌肉等现象。另外还会引起视力模糊、反应迟钝等症状的出现。同时不得不注意的是缺盐甚至可能是骨质疏松的一个诱因之一，因为当体内盐分不足时，身体会从骨骼中吸取盐分。如果你在晚上经常出现肌肉抽筋的情况，也有可能是身体缺盐的征兆。而如果缺碘也会引起甲状腺肿大，这就需要依靠摄入适量的含碘食盐来预防了。总之我们在日常生活中应当注意食盐的摄入量平衡。
