匍匐前进是单兵低姿越野或通过复杂地形时常用的基本动作，具有隐蔽性强、行进速度相对较慢的特点。其正确姿势和技巧主要包括以下几个方面：
首先，选择合适的姿势。通常采用低姿匍匐，身体面向前进方向，降低高度以减少暴露面积。姿势包括：
1. 平卧低姿：身体平躺在地面上，用肘和膝盖支撑身体，保持身体尽量贴近地面，头部尽量低，眼睛观察前方，双手可置于身体两侧或前方进行掩护。
2. 跪姿低姿：双膝跪地，一腿向前屈膝支撑，另一腿向后伸直或弯曲，身体压低，双手撑地或握拳置于胸前。
3. 侧身匍匐：身体侧卧，一臂向前伸直支撑，另一臂屈肘置于体侧，双腿并拢或一腿屈膝，头部转向观察方向。
其次，掌握前进技巧。匍匐前进时，始终保持身体低姿态，利用地形地物进行掩护，尽量减少起伏和转向，以平稳、匀速的方式前进。
1. 行进速度：根据地形和任务要求，控制合适的速度，一般保持每分钟30-50米的速度。
2. 转向动作：转向时，采用小角度、逐渐转弯的方式，避免身体暴露在开阔地带。
3. 利用地形：充分利用洼地、沟渠、树丛等地形地物进行隐蔽，减少暴露风险。
最后，注意保持呼吸平稳，动作协调，避免因过度紧张导致动作变形，影响行进效率和隐蔽效果。通过反复练习，熟练掌握匍匐前进的姿势和技巧，才能在实战中有效应对各种复杂地形，确保自身安全并完成任务。