大家好，我是罗希！
昨天我和闺蜜共进晚餐时，我想喝杯柠檬水，却被她阻止了。她告诉我柠檬是感光食物，喝完后再晒太阳会让皮肤变黑。于是，今天我们来探讨一下这个问题，喝柠檬水晒太阳真的会让皮肤变黑吗？
我们要了解什么是光敏食物。柠檬以及其他柑橘类水果都含有光敏物质。这些物质进入皮肤后，如果受到强烈阳光照射，会产生反应。除了柠檬，还有许多食物也含有光敏物质，例如芹菜、荠菜、香菜等。
光敏物质与日光反应后，可能导致皮肤出现红肿、起疱、痒和灼烧感。还可能引发黑色素沉着，导致皮肤变黑。那么，为什么美妆博主还推荐我们多喝柠檬水呢？
其实，发生光毒性反应需要满足三个条件：
是浓度问题。一般柠檬切片泡水，摄入的光敏物质并不多。但如果浓度过高，比如使用柠檬精油，就存在晒黑的危险。挤完柠檬后一定要洗手。
足够的阳光照射。如果你做好了防晒措施，避免暴晒，基本上不用担心光敏反应。
特定体质。不是每个人都会发生光敏反应，一般人日常吃的剂量和日常光照是不会有问题的。
现在的问题是，柠檬含有光敏物质会让人变黑，那柠檬水还能喝吗？答案是可以的。虽然柠檬含有大量的VC，具有一定的美白效果，但是柠檬水中的VC含量相对较少，内服效果不如外用。而且，直接切片柠檬敷脸也是不可取的。VC泡水敷脸无法被吸收，还可能引起柠檬酸灼伤。一些高浓度的美白精华也需要避光使用，尤其是明确标注含有较高浓度VC、维A醇的产品。如果不确定是否需要避光使用，可以查看产品的外包装。采用避光包装的产品需要避光使用。
想要保持肌肤白皙，除了适量摄入VC外，更重要的是做好防晒工作。记得买防晒霜哦！
