锌是一种微量元素，虽然内的含量以及每日所需摄入量都不多，但它对机体的性发育、性功能以及细胞的生成具有重要的作用。它被誉为“生命的火花”和“婚姻和谐素”。
在的、前列腺和中，都含有高浓度的锌。一旦体内锌的含量不足，性功能就可能会受到影响，导致合成素酶发生紊乱。男子可能会出现和面部痤疮等问题。锌对于激发活动具有特殊作用，缺锌会导致活动力下降。
如果长时间缺锌而没有得到及时的补充，可能会导致数量明显减少、萎缩，甚至导致。世界卫生建议每天摄入15毫克的锌，然而我国男子锌的摄入量大约只有9毫克左右。
锌之所以从食物中摄入不足，有几个原因：首先是大量使用化肥，导致生长的粮食普遍缺锌；其次是食品在加工过程中，锌的含量会减少；饮酒和食用糖分也会消耗一部分锌。尤其是已婚青年男性，他们正处在的高峰阶段，会失去相当一部分锌。
对于缺锌的情况，一般可以通过调整饮食来补充。贝壳类食物如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有丰富的锌，其中以牡蛎的含锌量最为突出，每100克牡蛎含有100毫克的锌。
除此之外，动物肝脏、粗粮、鱼肉、蛋类也含有相当数量的锌，而水果中的锌含量相对较少。
锌在性活动中具有关键作用，对维持功能具有重要意义。建议男性青年朋友尽量减少饮酒，并适当摄入含锌量高的食物，以维护你的生育功能。
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