想要通过调整睡姿来改善扁头变高颅顶的问题，可以尝试以下几种方法：
首先，选择合适的枕头非常重要。使用高度和硬度适中的枕头，可以帮助保持颈椎的自然曲线，避免头部过度前倾。此外，可以考虑使用可调节高度的枕头，根据个人需要调整枕头的高低。
其次，选择合适的睡姿也很关键。尽量避免趴着睡，因为这种睡姿会使头部前倾，增加扁头的风险。相反，建议采用侧卧或仰卧的睡姿。侧卧时，可以将枕头放在两膝之间，以保持脊柱的直线对齐。仰卧时，选择一个支撑颈部曲线的枕头，避免头部过度后仰。
此外，保持良好的睡眠习惯也很重要。避免在睡觉时频繁翻身，因为这可能会改变头部和颈部的位置。同时，确保睡眠环境舒适，避免过热或过冷，以促进良好的睡眠质量。
最后，定期进行头部按摩和拉伸运动，可以帮助放松颈部肌肉，改善头部和颈部的血液循环，从而有助于改善扁头变高颅顶的问题。
总之，通过选择合适的枕头、调整睡姿、保持良好的睡眠习惯以及进行头部按摩和拉伸运动，可以帮助改善扁头变高颅顶的问题。但需要注意的是，这些方法的效果因人而异，如果问题较为严重，建议咨询专业医生或物理治疗师的意见。