区分千米和米最清楚的方法在于理解它们的基本定义和相互关系，并借助一些实际生活中的例子来帮助记忆。
首先，千米（km）是“千”米的意思，表示的是长度单位，相当于1000米。而米（m）是国际单位制中的基本长度单位，是更基础的单位。简单来说，千米是一个较大的单位，米是一个较小的单位，千米是米的1000倍。
在实际生活中，我们可以通过一些例子来帮助区分这两个单位。例如，我们通常说一公里的路，这里的“公里”就是千米的俗称，表示一段比较长的距离，比如从家到超市的路程可能就是几公里。而说“桌子高1米”，这里的“米”就是指一米长的长度，是我们日常生活中常见的长度单位。
此外，我们还可以通过单位换算来加深理解。1千米=1000米，这意味着如果我们要把千米的长度转换成米，只需要乘以1000；反之，如果要把米的长度转换成千米，只需要除以1000。
通过以上方法，我们可以很清楚地区分千米和米这两个长度单位。在实际使用中，根据需要选择合适的单位来描述长度，可以使我们的表达更加准确和方便。