春天来临，万物复苏，此时我们的身体也需要更多的绿色果蔬滋养。在家中，我们可以利用常见的食材，制作出各种美味的蔬果汁。比如苹果、白菜、土豆、空心菜、芹菜、包心菜、胡萝卜、白萝卜、柚子等，这些蔬果不仅有益健康，还能帮助美白肌肤。
这些蔬果汁含有丰富的活性酶和活的酵素，有助于调节体质，平衡酸性环境。在这个春意盎然的日子里，如果不想吃正餐，可以试试“果蔬汁断食”，自己动手制作，既放心又健康。
以下是八种蔬果汁的制作方法和对身体的好处：
1. 苹果包心菜汁
材料：包心菜叶70克、芹菜100克、苹果1个、柠檬1/4个。
做法：将包心菜和芹菜切块，与温开水一起榨汁。再加入切好的苹果和柠檬块一起榨汁。
对身体的好处：预防高血压和消化不良，清理肠道，具有美容功效。
2. 土豆苹果汁
材料：土豆2个、苹果1个、蜂蜜适量。
做法：将土豆和苹果切块，与温开水、蜂蜜一起榨汁。
对身体的好处：预防高血压、中风和动脉硬化，缓解精神压力。
3. 苹果青江菜汁
材料：苹果1个、青江菜150克、柠檬1/4个、蜂蜜适量。
做法：青江菜切块，与温开水一起榨汁。再加入苹果、柠檬块和蜂蜜一起榨汁。
对身体的好处：青江菜富含维生素C、钙质和-胡萝卜素与叶酸，预防高血压、动脉硬化和便秘。
接下来是更多的蔬果汁：
4. 苹果荷兰芹汁：预防感冒，增强免疫力，适合糖尿病和高血压患者。
5. 胡萝卜苹果汁：增强免疫力，消除疲劳，对高血压及肝病患者有益。
6. 苹果白萝卜汁：对高血压、消化不良和胃溃疡有帮助，具有清理肠道和美容效果。
7. 苹果柚子芹菜汁：清血作用，适合高血压和心脏不好的人饮用。
8. 空心菜苹果汁：具有补血、防止肌肤老化的功效。每天喝一杯蔬果汁，让我们拥有健康和美丽的肌肤。不仅口感鲜美，还能在春日的阳光下，一起绽放最自然的美。
