三伏天是中国传统二十四节气中的一个重要节气，它标志着炎热的夏季已经到来。根据2025年的时间表，三伏天将从7月17日开始，持续40天，到8月25日结束。其中，初伏为7月17日至7月26日，中伏为7月27日至8月15日，末伏为8月16日至8月25日。
三伏天的计算方法主要依据太阳黄经和天文现象。具体来说，初伏是夏至后的第三个庚日，中伏是从初伏后的第一个庚日算起，如果是立秋前不满15天，则中伏为10天；如果立秋后不满15天，则中伏为20天。末伏则是在立秋后的第三个庚日，一般为10天。
三伏天期间，天气炎热，人们常会感到身体不适。因此，合理安排作息时间，多喝水，避免长时间暴露在阳光下，适当进行体育锻炼，保持良好的心态，都是度过三伏天的有效方法。此外，食用一些清凉解暑的食物，如绿豆汤、西瓜等，也有助于缓解身体的炎热感。