炎炎夏日的高温天气，常常使人感到昏昏欲睡，甚至出现头痛和身体疲倦等症状。其实这些都是中暑的前兆。为了避免中暑，我们可以从食补入手。下面为大家推荐一些清热消暑降火茶，帮助降低肝火，消除暑气。
冬瓜清凉茶
冬瓜味甘性凉，具有清热利尿、消肿解毒等功效。在夏季食用非常适宜，可以帮助清热利尿。对于追求瘦身的人士来说，冬瓜更是夏日减肥的佳品。将新鲜冬瓜洗净去籽连皮切块，加水炖煮至软烂，可以直接饮用，也可以过滤后饮用原汁的冬瓜茶。
绿豆消暑汤
绿豆味甘性寒，具有清热消暑、利尿消肿、润喉止渴及明目降压等功效。绿豆被民间广泛用于消暑食品。但需要注意的是，由于绿豆性寒，低血压患者和的女性不宜食用。
苦瓜清凉汁
苦瓜味苦性寒，具有清暑涤热、明目的功效，并且含有丰富的营养价值，特别是维生素C。苦瓜可以增加血管的通透性，保护心血管，有助于降血压及胆固醇。冰镇后的苦瓜汁更是消暑佳品。如果怕苦的话可以适量加入蜜糖调味。但虚寒体弱者需谨慎食用。
双叶凉茶
将鲜荷叶一张、鲜竹叶两片切碎，加入绿茶3克，用沸水冲泡10分钟后饮用。这款茶具有清热祛暑的功效，适用于先兆中暑及轻度中暑。
荷叶解暑茶
将带梗荷叶30克切碎，用沸水冲泡20分钟后饮用。这款茶具有消暑宽胸、生津止渴、降脂的功效。夏季出游时可以收集一些荷叶备用。
藿香祛暑茶
将藿香和佩兰各6克切碎，加入茶叶6克，用沸水冲泡10分钟后饮用。这款茶具有祛暑、化湿和中的功效，适用于夏季防暑饮用。对于及轻度中暑患者也有一定的缓解作用。
银菊清热解毒茶
将金银花和菊花各3克洗净晾干，用沸水泡开后饮用。这款茶具有清凉解暑、清热解毒的功效，是夏季消暑的良方。
