岭南夏季的气候特点是天气炎热、雨水充沛，并且这种环境容易与新冠病毒等邪气相结合，因此我们需要根据中医的夏季养生原则来做好预防工作。面对极易传染且可能迅速恶化成重症的新冠病毒，预防是关键。在中医的观念中，“正气存内，邪不可干”，所以预防的重点在于扶助正气、躲避邪气，其中扶助正气尤为重要。只有正气旺盛，才能有效抵抗病毒的侵袭。
关于中医养生的预防方法，主要有以下几点：
1、起居养生：
（1）保证睡眠质量，适当睡子午觉。子时到寅时的睡眠对于养肝胆护肺至关重要。午时的小憩也是静养心神的好时机。
（2）要注意避风防疫。特别是现代之风如风扇、空调等，避免冷风直吹，做好防护工作。
（3）注意避免空调寒气侵体。夏天虽然炎热，但空调的寒气也容易伤害身体，特别是在睡眠时。
（4）多晒太阳。夏季是养阳气的好时机，多晒太阳有助于滋养阳气，因此宜多进行户外活动。
2、饮食调整：
夏季饮食应以清淡为主，多吃当季的瓜果蔬菜，如冬瓜、丝瓜、西瓜等。避免过食冷饮等冰冻食品，以免损伤脾胃阳气。
3、运动建议：
夏季适宜进行户外活动以顺应生长之机。如太极拳、八段锦等都是滋养阳气的养生运动。但运动后要及时更换衣物，避免外邪内侵。
4、情志养生：
夏季情志养生的关键在于养心。保持积极乐观的心态是夏季养生的重要环节。遇到疾病，要冷静应对，避免惊慌。
还有一些中医预防方法：
1、使用防外感方：包括黄芪、白术、防风等中草，可以煲水、煲汤、煲粥服用。
2、佩戴防香囊：使用苍术、贯众等中草制成香囊，随身佩戴或放在办公场所、汽车内等地方，有助于祛除温疫邪气。
初审：黄平东
审定发布：范琳燕。
