1.当遇到无法改变的不愉快事情时，可以尝试运用一些自我安慰的技巧，如适度运用阿Q精神来宽慰自己，从而走出沮丧，重拾快乐心情。
2.活在当下，时常对自己进行积极的心理暗示，告诉自己“我很快乐，我很积极”，感受生活中的每一个美好瞬间，品味生活中的小幸福，培养自己的快乐能力。
3.得到未必都是幸运，失去也不一定是不幸。有时候坏事可以转化为好事，好事也可能带来坏的结果。一切都在变化中，看待得失应以平常心，努力追求自己想要的幸福和生活。
4.消极和放弃只会让自己陷入困境，无法摆脱。生活中没有过不去的坎，别让悲观挡住人生的阳光。当你调整心态，保持乐观时，你的世界将充满阳光和希望。
5.学会知足，摆脱贪念，以感恩的心态去体验生活，去感知身边的幸福。知足常乐，才能更好地享受生活的美好。
6.易怒情绪对自己和他人都是一种伤害，情绪失控甚至可能引发严重后果。生活的目的不是为了生气，要学会控制自己的情绪，保持良好的心态，让生活更加轻松自在。
7.面对困境，接受最坏的情况，放下思想包袱，镇定应对，就有可能从困境中走出来，迎接新的曙光。
8.追求越多，压力越大，笑容越少。有时候，放下是一种得到。珍惜当前所拥有的，以开放的心态面对生活，会更轻松地享受生活。
9.生活需要脚踏实地，一步一个脚印地前行，才能找到出口。无论面临多大的困难，只要坚持不懈地努力，就一定会实现目标。
1.幸福与右脑息息相关，梦境、顿悟、灵感和潜意识大多由右脑激发。通过每日用音乐训练右脑，聆听一些宁静的音乐，有助于开发右脑，从而更容易感受到幸福。
11.与其忧虑未来，不如专注于当下。把握好每一个今天，积累起来，你的人生必将精彩纷呈。
