关于“练瑜伽真的能帮女孩长高吗？”这个问题，其实需要从几个方面来看。首先，瑜伽本身并不能直接让人长高，它不像生长激素那样作用于骨骼生长的生理过程。但是，瑜伽练习确实能够通过一些间接的方式，对身高增长产生积极的影响。
首先，瑜伽体式中的伸展动作，比如前弯、后弯和侧弯，可以有效地拉伸脊柱和身体各处的肌肉、韧带，改善身体的柔韧性。良好的柔韧性有助于保持脊柱的自然曲线，避免因不良姿势导致的脊柱压缩，从而在现有身高基础上，最大限度地发挥身高潜力。
其次，瑜伽强调正确的呼吸和放松，有助于缓解压力。长期的压力和紧张状态可能会影响内分泌，进而影响生长发育。通过瑜伽的呼吸练习和冥想，可以帮助身体进入更放松、更健康的状态，有利于生长激素的正常分泌。
此外，瑜伽中的站立式、平衡式等体式，可以加强核心肌群和下肢力量，改善体态。挺拔的身姿不仅让人看起来更精神，也有助于保持脊柱的长度。
总的来说，练瑜伽并不能像吃某种药物或补充品那样直接让人长高，但它可以通过改善柔韧性、缓解压力、增强体态等方式，为身高增长创造更有利的环境。对于正在生长发育期的女孩来说，坚持练习瑜伽，配合健康的饮食和充足的睡眠，对身高增长会有积极的促进作用。