三伏天，作为中国农历中一段特定的酷热时期，其“头伏”确实常被认为是整个三伏天里最热的阶段。民间有“头伏躲一躲，不热没病”的说法，意在提醒人们利用这个时机避暑降温，以减少后续的健康风险。然而，正如那句俗语所言：“躲过了头伏，后面两伏照样难受！”这深刻地揭示了三伏天持续高温的必然性。
头伏的短暂凉爽并不能保证之后两伏的舒适。三伏天的核心特征是“伏”，即“潜伏”的湿热，这种湿热会持续一段时间，不会因为头伏的短暂缓解而消失。一旦头伏过去，气温并不会立刻下降，反而可能在某些情况下继续攀升。因此，即便成功度过了头伏，人们仍需继续保持警惕，采取有效的防暑降温措施。这意味着要持续关注天气预报，合理安排作息，多补充水分，避免长时间在高温环境下活动，适当使用降温用品等。只有全面、持续地做好防暑准备，才能真正度过整个三伏天，避免中暑等热相关疾病的发生。因此，切不可因为头伏的暂时凉爽而掉以轻心。