炎炎夏日，热情似火，人们更加关注身体健康。在这热浪之下，隐藏的健康谣言也让人们困惑不已。你了解这些谣言背后的真相吗？
谣言一：三伏天要出透汗才能排毒？
真相：汗液的主要成分是水和电解质。医生表示，排毒的主要器官是肝脏和肾脏，通过出汗排毒的效果微乎其微，主要作用是降温。过度出汗会导致身体脱水，损害健康。
谣言二：夏日的雨后更适合锻炼？
真相：夏日雨后湿度较大，湿邪容易入侵。锻炼后大汗淋漓时，更要防止湿邪侵袭。暑邪具有炎热、升散、兼湿特性，过多出汗会耗津，造成心液不足。雨后未必是锻炼的最佳时机，锻炼时一定要预防湿邪入侵。
谣言三：天热戴口罩会引起二氧化碳中毒？
真相：日常空气中二氧化碳浓度较低，医用口罩透气，呼吸时稍微用力即可吸入足够氧气，二氧化碳。日常佩戴医用口罩不会引起二氧化碳中毒。
其他谣言及其真相：
四：高温下的石墩子能治痛经？真相：石墩子并非神奇之物，热敷可缓解痛经，但温度需适宜，不宜烫伤皮肤。
五：防晒会阻碍吸收钙？真相：日常短时间接受日晒即足够钙的吸收，防晒可减缓皮肤衰老，预防皮肤癌。
六：只有白天在室外才会中暑？真相：中暑与环境温度、湿度、通风条件等有关，室内高温密闭环境也可能中暑。
七：“藿香正气”能有效治疗中暑？真相：藿香正气水具有辛温解表、散寒、除湿的功效，不适合治疗中暑，过度使用可能加重病情。
八：伏天要喝热水，不能吃冷饮？真相：体内寒气形成有多种原因，喝热水需根据体质而定。
九：夏天喝羊肉汤，不用医生开方？真相：夏季喝羊肉汤只适合阳虚之人，大多数人不宜多喝，否则可能导致上火。
十：早晚一碗绿豆汤，解暑又养生？真相：绿豆汤具有解暑功效，但体质虚寒的人不宜过多饮用，以免损伤脾胃。
在炎热的夏季，我们要保持清醒的头脑，不造谣、不信谣、不传谣。让我们一同努力，让谣言不再热浪翻滚，为我们的健康护航。
编辑：苏常萍。
