空调在冬季提供热风时，确实需要注意温度的设定，以保障室内空气的舒适度和人体的健康。过高的温度不仅会让人感到不适，还可能对身体健康造成损害。根据您的建议，将空调温度设定在18到22摄氏度之间是一个理想的选择。这个温度区间既能够提供足够的温暖，让人感到舒适，又不会因为温度过高而引发身体不适，如呼吸道干燥、皮肤瘙痒等问题。此外，设定在这个温度范围内还有助于节约能源，减少空调的运行压力，从而降低电费开支。
开到天亮是一个不错的选择，特别是在寒冷的夜晚，保持一个稳定的室温可以让人睡得更安稳。如果担心夜间温度过低，可以在睡前稍微调高温度，确保整个夜间的温暖和舒适。同时，定期清洁空调滤网，保持空调的清洁和高效运行，也是非常重要的。这样可以确保空调在提供温暖的同时，也能保持室内空气的清新和健康。总之，合理设置空调温度，并注意日常的维护和使用，能够让我们在享受温暖的同时，也能保持身体的健康和舒适。