熬夜第二天想要补救并恢复代谢，可以采取以下措施：
首先，保证充足的睡眠。尽量调整作息，让身体得到充分的休息。如果条件不允许，可以通过午休来弥补部分睡眠时间。
其次，合理饮食。熬夜会导致身体机能紊乱，代谢减缓。因此，应该选择营养丰富、易于消化的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。避免高脂肪、高糖分的食物，以免加重身体负担。
再次，适量运动。运动可以促进新陈代谢，提高身体活力。可以选择散步、慢跑、瑜伽等轻度运动，避免剧烈运动导致身体过度疲劳。
此外，保持良好的心态。熬夜会导致身体和心理压力增大，影响代谢。因此，要保持乐观的心态，避免过度焦虑和紧张。
最后，注意补充水分。熬夜会导致身体脱水，影响代谢。因此，要适量饮水，保持身体水分平衡。
通过以上措施，可以帮助熬夜第二天恢复代谢，让身体变轻松。