打呼噜的误解与真相
很多人误以为打呼噜是熟睡的表现，实际上恰恰相反，打呼噜往往可能是身体出现问题的信号，需要引起足够的重视并寻求治疗。那么，如何应对打呼噜这个问题呢？试试以下几种方法。
打呼噜的危害不容忽视
打呼噜不仅是身体某些毛病的征兆，而且其危害相当严重。主要危害在于导致大脑缺氧，进而影响身体各个器官的正常功能和发育。对于小儿来说，打呼噜可能会影响身体发育，甚至影响智力发展；而对于老年人，打呼噜可能会引发老年、猝死等严重后果，甚至可能出现心绞痛或心肌梗死等生命危险。
如何治疗打呼噜
减肥计划
肥胖是导致咽部狭窄的一个重要因素，通过减肥可以缩小气道阻塞的程度。对于轻度打呼噜的情况，可以通过调整睡眠姿势或来缓解，比如改为侧卧，调整枕头的高度等。
物治疗
目前市面上有许多能够治疗打呼噜的物，这些物在服期间能够一定程度缓解打呼噜的症状，但往往不能根治，容易复发。
运动疗法
增强体育锻炼，保持良好的生活习惯，都是有效治疗打呼噜的方法。适度的运动可以帮助减轻体重，减少咽部脂肪堆积，从而减轻打呼噜的程度。
睡眠姿势是关键
保持正确的睡眠姿势对于减少打呼噜也非常重要。侧卧位睡眠姿势，尤其是右侧卧位，可以避免舌、软腭、悬雍垂在睡眠时松弛后坠，加重上气道堵塞。若难以保持正确的睡眠姿势，可以在背部放置一个小皮球，有助于强制保持侧卧位睡眠。通过这样的调整，有助于减少打呼噜的发生，提升睡眠质量。
